Nutergia est une entreprise française spécialisée dans la production de compléments alimentaires, principalement axés sur la prévention et l'amélioration du bien-être général. Fondée en 1989, Nutergia propose des produits conçus à base de nutriments, de vitamines, de minéraux et d'extraits de plantes. Leur philosophie repose sur une approche globale de la santé, en visant à soutenir l'organisme de manière naturelle et durable.
Elle se distingue par sa démarche scientifique et son engagement à formuler des produits de haute qualité. Les compléments alimentaires Nutergia sont utilisés pour des besoins variés : gestion du stress, soutien du système immunitaire, amélioration de la digestion, et bien d'autres.
Nutergia se veut ainsi un acteur de la santé préventive, en mettant l'accent sur l'équilibre et l'harmonie du corps.
La posologie des produits Nutergia dépend des compléments alimentaires spécifiques que vous prenez, car chaque produit a ses propres recommandations en fonction de sa composition et de ses objectifs.
En règle générale, la posologie des produits Nutergia est indiquée sur l'étiquette du produit. Cependant, voici quelques directives générales :
Compléments à base de vitamines et minéraux : Ils sont souvent pris à raison de 1 à 2 comprimés ou gélules par jour, mais cela peut varier en fonction du produit spécifique.
Compléments à base de plantes : La posologie peut également varier, mais elle se situe fréquemment autour de 1 à 3 doses quotidiennes, selon la formulation.
Formulations spécifiques pour des objectifs de santé particuliers (digestion, stress, sommeil, etc.) : Ces produits peuvent avoir des posologies plus ajustées, souvent de 1 à 2 doses par jour.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui contribuent à l’équilibre du microbiote intestinal, favorisant ainsi une meilleure digestion, un système immunitaire renforcé et une réduction des troubles digestifs. Leur efficacité dépend de la souche utilisée, du dosage et de la qualité de la formulation.
1. Ergyphilus de Nutergia
✔ Ergyphilus Plus : idéal pour renforcer l’immunité et restaurer la flore intestinale après une prise d’antibiotiques.
✔ Ergyphilus Intima : conçu pour l’équilibre de la flore intime, notamment en cas d’infections urinaires ou vaginales récurrentes.
✔ Ergyphilus Confort : recommandé pour les troubles digestifs, tels que les ballonnements, la constipation ou le syndrome de l’intestin irritable.
✔ Ergyphilus Enfants : spécifiquement formulé pour soutenir la digestion et l’immunité des plus jeunes.
2. Pourquoi choisir Ergyphilus de Nutergia ?
Association de plusieurs souches bénéfiques (Lactobacillus, Bifidobacterium…) pour une action renforcée.
Haute concentration en ferments lactiques, garantissant une bonne colonisation intestinale.
Gélules gastro-résistantes, assurant une protection contre l’acidité de l’estomac pour une efficacité optimale.
Sans gluten, sans lactose et sans additifs controversés.
Le choix dépend des besoins spécifiques de chaque individu (digestion, immunité, flore intime). Pour une efficacité optimale, il est conseillé de suivre une cure de plusieurs semaines et d’adopter une alimentation équilibrée riche en fibres.
La prise quotidienne peut être bénéfique, mais elle doit être adaptée aux besoins de chacun et à la souche utilisée. En général, une cure limitée dans le temps est recommandée, sauf en cas de pathologies spécifiques nécessitant un usage prolongé.
1. Les bienfaits d’une prise quotidienne
✔ Améliore l’équilibre du microbiote intestinal, surtout après une cure d’antibiotiques.
✔ Renforce le système immunitaire et aide à prévenir certaines infections (digestives, urinaires, ORL).
✔ Réduit les troubles digestifs (ballonnements, constipation, diarrhées, syndrome de l’intestin irritable).
✔ Favorise une meilleure absorption des nutriments, notamment en cas de troubles digestifs chroniques.
2. Peut-on en prendre en continu ?
✔ Une prise quotidienne est possible sur une durée limitée (généralement un à trois mois), notamment en cas de déséquilibre intestinal ou de baisse d’immunité.
✔ Pour une utilisation prolongée, il est recommandé d’alterner avec des périodes sans prise, afin de laisser le microbiote s’autoréguler naturellement.
3. Y a-t-il des risques à en prendre tous les jours ?
✔ Chez les personnes en bonne santé, un excès peut parfois entraîner des ballonnements ou des troubles digestifs légers.
✔ Chez les personnes immunodéprimées ou souffrant de maladies intestinales graves, la prise de probiotiques doit être validée par un professionnel.
Une cure de plusieurs semaines est souvent suffisante pour rééquilibrer la flore intestinale. L’adoption d’une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés permet aussi de maintenir durablement un microbiote sain.
Les probiotiques sont souvent considérés comme bénéfiques pour la santé intestinale et le système immunitaire. Pourtant, certains médecins restent prudents quant à leur recommandation systématique, en raison de plusieurs facteurs.
1. Un manque de consensus scientifique sur leur efficacité généralisée
✔ Certaines études montrent des effets positifs, mais d’autres suggèrent que les résultats varient en fonction des souches, des doses et des individus.
✔ Leur efficacité dépend de la souche utilisée et de la capacité des bactéries à coloniser l’intestin.
✔ Chez certaines personnes, ils peuvent ne pas apporter de bénéfices significatifs ou être rapidement éliminés par l’organisme.
2. Une efficacité variable selon les troubles traités
✔ Pour restaurer la flore intestinale après une prise d’antibiotiques, améliorer certains troubles digestifs (diarrhées, syndrome de l’intestin irritable) et équilibrer la flore vaginale.
✔ En revanche, pour d’autres pathologies comme la maladie de Crohn ou le reflux gastro-œsophagien, leur efficacité reste à prouver et les résultats sont inconstants d’un patient à l’autre.
3. Un marché non encadré et des formulations inégales
✔ Ceux vendus en pharmacie ou en grande surface ne sont pas tous soumis aux mêmes contrôles qu’un médicament.
✔ La qualité des souches, leur concentration et leur survie après ingestion varient selon les marques et les formulations.
✔ Certains compléments contiennent des doses trop faibles ou des souches mal adaptées aux besoins spécifiques du patient.
4. Des précautions à prendre pour certains profils de patients
✔ Chez les personnes immunodéprimées ou atteintes de maladies intestinales graves, cela peut comporter un risque d’infection ou de déséquilibre du microbiote.
Le choix d’une marque de nutrition sportive dépend de plusieurs critères : qualité des ingrédients, efficacité des formules, absence d’additifs controversés et adaptation aux besoins spécifiques des sportifs (endurance, prise de masse, récupération). Parmi les marques les plus reconnues, certaines se démarquent par leurs formulations optimisées et leur popularité auprès des athlètes.
1. Nutergia – Une approche naturelle et scientifique
✔ Ergysport Effort : boisson énergétique pour optimiser l’endurance et éviter la fatigue.
✔ Ergysport Récup : pour favoriser la récupération musculaire après l’effort.
✔ Sans colorants, sans conservateurs et avec des ingrédients naturels, idéal pour les sportifs soucieux de leur santé.
2. Optimum Nutrition – Une référence en musculation et endurance
✔ Gold Standard Whey : l’une des protéines en poudre les plus populaires, riche en BCAA et à digestion rapide.
✔ Serious Mass : idéal pour la prise de masse avec un apport calorique élevé.
✔ Formules testées et approuvées par de nombreux athlètes professionnels.
3. MyProtein – Un bon rapport qualité/prix
✔ Impact Whey Protein : une protéine de qualité, avec une large gamme de saveurs.
✔ BCAA et créatine : essentiels pour la récupération et l’amélioration des performances.
✔ Produits accessibles et variés, adaptés à tous types d’objectifs sportifs.
4. STC Nutrition – La nutrition sportive française
✔ Protéines végétales et animales adaptées à la prise de muscle et à la récupération.
✔ Gamme endurance avec des boissons énergétiques et des gels sans sucres ajoutés.
✔ Produits souvent certifiés sans dopants, adaptés aux sportifs de haut niveau.
Les vitamines et minéraux jouent un rôle essentiel dans la performance, l’endurance et la récupération musculaire. Les besoins des sportifs étant accrus, il est important de privilégier des compléments adaptés pour optimiser l’énergie et éviter les carences.
1. Vitamines du groupe B : énergie et endurance
✔ B1 (Thiamine) : essentielle pour la production d’énergie à partir des glucides.
✔ B6 (Pyridoxine) : favorise l’assimilation des protéines et la récupération musculaire.
✔ B12 (Cobalamine) : améliore l’oxygénation des muscles et réduit la fatigue.
🔹 Idéal pour : les sports d’endurance et la musculation.
2. Vitamine D : force et santé osseuse
✔ Favorise l’absorption du calcium, indispensable pour des os solides.
✔ Participe à la force musculaire et à la récupération.
🔹 Indispensable pour : les sports à impact (course, musculation, sports collectifs).
3. Vitamine C : récupération et protection contre le stress oxydatif
✔ Antioxydante, elle protège les cellules contre les dommages liés à l’entraînement intense.
✔ Stimule la récupération et le système immunitaire, évitant la fatigue chronique.
🔹 Idéale pour : les sportifs soumis à un stress physique intense.
4. Magnésium : contre les crampes et la fatigue
✔ Préserve la fonction musculaire et nerveuse.
✔ Réduit les crampes et courbatures après l’effort.
🔹 Essentiel pour : les sports de haute intensité et d’endurance.
5. Compléments multivitaminés pour sportifs
✔ Ergysport Vitalité (Nutergia) : formule complète pour l’énergie et la récupération.
✔ Bion 3 Défense : renforce l’immunité et l’endurance.
✔ Supradyn Sport : enrichi en coenzyme Q10 pour optimiser la performance.
Les vitamines B, D, C et le magnésium sont les plus essentielles pour les sportifs, et leur prise dépend des besoins individuels et du type d’activité pratiqué.
